El método Pilates

 

¿QUÉ ES?

Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Hubertus Pilates, quien defendía la idea de que, fortaleciendo el centro de energía de cada individuo, se podía conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo.

Se trata de un sistema de entrenamiento completo que optimiza la postura, aumenta la flexibilidad y fuerza muscular, mejora el equilibrio y la conciencia corporal y, en definitiva, ayuda al organismo a encontrar un buen equilibrio cuerpo-mente.

Es un método que propone numerosas modificaciones de los diferentes ejercicios según las cualidades de cada uno y permite una progresión en el entrenamiento y conocimiento de su cuerpo tanto en las clases como en su vida cotidiana. Los ejercicios que se realizan son ejercicios lentos y controlados con movimientos lentos y suaves.

Estos son algunos de los beneficios del método Pilates:

BENEFICIOS FÍSICOS:

  • Tonifica la musculatura, protege las articulaciones y aumenta la flexibilidad.
  • Mejora la circulación general y oxigena tu cuerpo.
  • Previene lesiones futuras.
  • Corrige, modifica y adapta tu postura.
  • Relaja los tejidos.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS:

  • Combate el estrés, el insomnio y la ansiedad.
  • Aumenta la autoestima e incrementa tu vitalidad.
  • Aumenta el equilibrio y conciencia corporal.
  • Disminuye el malestar y el dolor e incrementa los buenos hábitos.
  • Integra cuerpo y mente.

¿CÓMO TRABAJAMOS EN SAWABONA HOLISTIC CENTER?

Nos adaptamos a cada paciente de forma individual, proporcionando una valoración gratuita que nos permite saber los objetivos de cada persona y conocer las posibles dolencias físicas que presenta para adaptar los ejercicios adecuadamente.

Así mismo, enseñaremos o repasaremos los conceptos básicos del Pilates para que el alumno aproveche mucho mejor sus clases.

Para su mayor comodidad, contamos con clases tanto individuales como grupales, de un máximo de 6 personas y con diversos horarios y distintos niveles para adaptarnos lo mejor posible a sus necesidades.

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